كيفية تحضير شوفان غير مطبوخ في الثلاجة على الإفطار

تحضير كل شيء لدينا مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة مثل التوت البري والتمر والكيوي والتيارات السوداء ..

قم بإعداد الحاوية الخاصة بك .. حتى بدون جرة ماسون ، لا يزال من الممكن حدوث ذلك 😎 فقط تأكد من وجود أغطية

يضاف الشوفان (لا تستخدم الشوفان السريع .. فقط الشوفان الملفوف أو الشوفان المقطع الصلب). فقط عين الكرة كم ترغب في تناول الطعام. نضع حوالي ثلث الحاوية

أضف 2 ملعقة كبيرة زبادي .. يمكنك إضافة المزيد إذا أردت

أضف الحليب / مشروب الشوكولاتة إلى ثلثي العبوة. إذا كنت تستخدم الحليب العادي ، يمكنك إضافة العسل أو المربيات لتحلية القليل من العسل

أضف الفواكه المجففة. قلّبي المزيج جيدًا بملعقة قبل وضع الغطاء. ضعها في الثلاجة لمدة 5 ساعات على الأقل / طوال الليل. جاهز للاكل! جيد لمدة 5 أيام. في حالة استخدام الفاكهة المقطعة ، حدد لمدة 3 أيام